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Mostrando postagens de Maio, 2017

Gordura Corporal - Por que Engordamos?

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Nesta matéria minhas principais abordagens serão: 1) Qual o papel da gordura em nosso organismo? 2) Como ocorre o acúmulo de gorduras em nosso corpo? 3) Por que engordamos?

Vamos desmistificar e aprofundar todos os conceitos sobre esse assunto.
Boa leitura!
1) Qual o papel da gordura no organismo?
A mais conhecida função da gordura é a do fornecimento de energia como fonte de combustível. Vitaminas lipossolúveis só podem ser transportadas pela gordura. 


Mas também há outras funções importantes: - serve como isolante térmico; - protege contra impactos em regiões onde estão localizadas importantes vísceras; - constitui nossas membranas celulares; - no tecido adiposo, onde nossas gorduras estão estocadas, existe um ponto de regulação das diversas funções no organismo, algo similar à função de uma glândula endócrina, que secreta uma série de hormônios e proteínas que podem aumentar a saciedade, elevar a pressão arterial, controlar processos inflamatórios, dislipidemias (aumento da taxa de lipídios-go…

Mulheres - Gordura Localizada

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Achei esse texto no instagram muito interessante e decidi compartilhá-lo aqui com vocês caros leitores. Esse texto é do Dr. Rodrigo Schröder e seu ID no instagram é @rodrigoschroder. Para quem quiser segui-lo, recomendo!
Vamos lá!!!
Infelizmente, os homens tem maior facilidade na perda de gordura do que as mulheres. Os homens geralmente precisam de gordura corporal total de 2-5% para sobreviver, enquanto as mulheres precisam de 10-13%. Já deu para perceber que é uma diferença dramática, ou seja, em condições normais não tem como comparar, simples assim. E há duas razões principais para isso:



1) Devido ao fato de que naturalmente o homem tem uma taxa metabólica basal (TMB) maior do que as mulheres, permitindo aos homens comer mais calorias e perder a mesma quantidade de peso ou permitir acelerar a perda de gordura mais rapidamente.


2) Devido a maior quantidade de massa muscular. O tecido muscular é um dos tecidos mais metabolicamente ativos no corpo e por esta razão é recomendado o trein…

Tríceps na Polia Alta - Pegadas Pronada e Supinada. Existem diferenças?

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Existe alguma diferença na execução do exercício Tríceps na Polia Alta utilizando as pegadas pronada ou supinada?
Vamos analisar as questões anatômicas.  Dê uma conferida nesta matéria também: Tríceps Braquial - Anatomia.
A supinação e pronação não ocorre na articulação do cotovelo, ocorre no osso rádio que roda ao redor do osso ulna e todas as inserções do músculo tríceps braquial via seu tendão é no processo do olecrano da ulna. Uma boa técnica para verificarmos essa situação é a Anatomia Palpatória, onde é possível notar e perceber essa questão anatômica. Se colocarmos o dedo indicador sobre o olecrano da ulna e realizar os movimentos de supinação e pronação, poderemos perceber que a única movimentação existente será a do osso rádio.

Então, veja. Ao executarmos o exercício tríceps na polia com pegada supinada ou pronada, não haverá mudança no trabalho do tríceps braquial, não haverá modificação anatômica de posicionamento, nem de ação, quando estendemos o cotovelo na execução do exercí…

Tríceps Braquial - Anatomia

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Nesta matéria você saberá tudo sobre a Anatomia do músculo Tríceps Braquial.

E este conteúdo é importante porque explico se há alguma diferença em realizar o exercício Tríceps na Polia Alta com a Pegada Pronada e com a Pegada Supinada.
Vamos lá!!!


O nome Tríceps Braquial se deve ao fato de o músculo ser dividido em três porções, cabeças ou ventres musculares. Essas três porções são:
1) Porção medial, fica abaixo das outras duas porções, portanto não é visível; 2) Porção lateral, é a que dá o desenho do braço, aquela curvatura que podemos visualizar; 3) Porção longa.


A porção medial e lateral do tríceps braquial tem suas origens no Úmero e suas Inserções na Ulna, com isso podemos afirmar que é monoarticular, ou seja, tem como ação muscular somente a Extensão de Cotovelo utilizando apenas a articulação do cotovelo.
A porção longa do tríceps braquial tem sua origem diferente, na escápula, mas sua inserção também está na ulna. Com esta característica podemos afirmar que a porção longa é bia…

Desmaio / Síncope - O que fazer e o que não fazer

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Quem nunca se deparou com a situação de ter alguma pessoa sofrendo de desmaio à sua frente? 
Provavelmente todos nós já passamos por isso e quem já passou quando não está preparado ou não tem as devidas informações de como proceder, certamente se vê perdido, aflito, em uma condição extremamente fora de controle.
Por isso, estou disponibilizando aqui em meu blog algumas informações importantíssimas sobre o que é o desmaio, suas causas e o que fazer e o que não fazer quando alguma pessoa desmaiar perto de você.
Popularmente chamamos de desmaio, mas na linguagem médica é chamada de síncope. Portanto usar os termos síncope ou desmaio é a mesma coisa.


Qual a definição de desmaio? É a perda transitória da consciência e do tono postural causada pela diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro seguido de uma rápida e completa recuperação. Ou seja, a pessoa perde a consciência e cai, mas acorda logo em seguida sem sequelas. Esse é um mecanismo de defesa de nosso corpo e assim caracterizamos o desmaio …