Passadas com Barra - Execução de Exercício (Vídeo)


Passadas com Barra

Confira o vídeo


Neste vídeo estou executando o Exercício Passadas com Barra (ou Avanço como também é conhecido). Mas nesta minha rotina de treinamento, após 8 passadas executo 10 agachamentos completos e depois retorno concluindo com mais 8 passadas.

Recomendo essa Rotina de Treinamento, podendo serem executadas 3 séries.



Observações:
- coloque uma carga que você aguente
- mantenha sempre a coluna ereta, postura é fundamental para uma boa ativação dos músculos e evita lesões
- olhe sempre para a frente
- ao dar as passadas, projete no chão primeiro o calcanhar e depois a ponta dos pés

Este é um exercício muito utilizado atualmente e praticado por grandes fisiculturistas. É um ótimo exercício, pois ativa um grande conjunto de músculos ao mesmo tempo, sendo os mais requisitados durante a sua execução o GLÚTEO MÁXIMO e os ISQUIOTIBIAIS (posterior de coxa).

  • CHAME O SEU PROFESSOR PARA TE ACOMPANHAR DURANTE A EXECUÇÃO DO EXERCÍCIO PARA CORRIGIR POSSÍVEIS FALHAS

Comentários